洗笔调墨的形神思凝

　　“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”

　　所谓“洗笔调墨四体松”，是书画养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，疏通全身气血经络。

　　“预想字形神思凝”，是书画养生的第二阶段。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。